Hormonfreundlich frühstücken
7 schnelle Rezepte + 3 Extra-Ideen für Frauen ab 40
Starte deinen Tag mit mehr Energie & hormoneller Balance!
Du ernährst dich ja eigentlich gesund, aber…
zwei Stunden nach dem Marmeladenbrot schreit dein Körper nach Keksen,
dein Energielevel ist im Keller und deine Gereiztheit steigt,
deine Jeans gibt dir unmissverständlich zu verstehen, dass der Knopf um sein Leben kämpft.
Zeit für ein Frühstück, das dich wirklich satt macht, deinen Stoffwechsel unterstützt und dir Energie für den ganzen Tag gibt!
Du bist hier goldrichtig, wenn...
Du morgens zwar gerne Porridge isst, aber manchmal einfach Lust auf etwas Neues hast.
Du frustriert bist, weil sich dein Bauchfett hartnäckig hält und dein Stoffwechsel scheinbar auf Sparflamme läuft.
Du denkst, dass gesundes Frühstück entweder aufwendig oder langweilig ist – und genau das ändern willst.
So sieht es bei dir derzeit aus:
Energielöcher am Vormittag
Du isst morgens etwas, doch kaum
zwei Stunden später meldet sich der Hunger – auf Süßes oder Snacks.
Das Ergebnis? Unnötige Kalorien-
und Stimmungsschwankungen.
Gewichtszunahme & Bauchfett
In den Wechseljahren setzt sich das Fett hartnäckiger am Bauch fest. Eine ungünstige Wahl am Morgen bringt den Blutzucker aus dem Gleichgewicht und bremst die Fettverbrennung aus.
Keine Ideen & Zeitmangel
Immer nur das Gleiche und keine Ahnung, was wirklich sättigt und hormonfreundlich ist. Schmackhaft sein und schnell gehen muss es morgens auch!
Doch es geht auch anders!
Mit den richtigen Zutaten verwandelst du dein Frühstück in einen echten Hormon-Booster.
7 schnelle, hormonfreundliche Frühstücksrezepte – für mehr Energie & ein gutes Bauchgefühl.
3 Extra-Ideen für noch mehr Abwechslung – einfach, sättigend & lecker.
Bonus: Einkaufsliste & Variationstabelle – für flexible Rezeptanpassungen & eine einfache Umsetzung.
Hol dir jetzt die Ideen & starte morgen mit deinem ersten hormonfreundlichen Frühstück!
Ich bin Doro, deine zertifizierte Ernährungs- und Wechseljahreberaterin
Hi, ich bin Doro,
zertifizierte Ernährungs- und Wechseljahreberaterin, und unterstütze Frauen Ü40 dabei, mit hormonfreundlicher Ernährung ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und voller Energie ihre Wechseljahre zu rocken!
Frühstück? War für mich lange nur ein notwendiges Übel – irgendwas auf die Hand und weitermachen. Das Ergebnis? Heißhunger auf Schokolade am Vormittag, knurrender Magen zu Mittag und eine Laune, die mich selbst genervt hat.
Während meiner Ausbildung zur Ernährungsberaterin habe ich dann zum ersten Mal verstanden, wie sehr das, was wir essen unsere Hormone beeinflusst – ob es uns Energie gibt oder uns auslaugt, ob es den Stoffwechsel ankurbelt oder ausbremst.
Heute weiß ich: Ein hormonfreundliches Frühstück ist der Schlüssel zu stabiler Energie, weniger Bauchfett und einem aktiven Stoffwechsel – und genau das zeige ich dir in meinen Frühstücksideen!
Starte gleich morgen mit deiner neuen Routine – einfach, schnell & richtig lecker!
Je früher du deine Ernährung hormonfreundlich gestaltest, desto schneller spürst du die Vorteile!
Schluss mit Heißhunger, Energieachterbahn & ständigem Grübeln über dein Gewicht
– dein Frühstück kann den Unterschied machen!