Wechseljahre rocken, auch mit Hormonen, die Achterbahn fahren.
Ich helfe dir, deinen Stoffwechsel in den Wechseljahren zu verstehen, dein Gewicht nachhaltig zu reduzieren und dich wieder stark, klar und verdammt lebendig zu fühlen.
Ohne Diät-Stress. Aber mit dem Gefühl: Ich bin wieder ich.
Du bist Ü40 und fragst dich: War's das jetzt? Du funktionierst noch. Aber lebst nicht mehr richtig.
Kein Schlaf. Keine Nerven. Kein Bock. Dafür Bauch, Brainfog und die ständige Frage: "Was ist eigentlich los mit mir?"
Ich sag dir, was wirklich los ist: Du bist nicht kaputt. Du bist NUR in den Wechseljahren.
Und nein, du bist ihnen nicht ausgeliefert.
Auch wenn es sich gerade genau so anfühlt, weil du dich nicht mehr wie die Chefin in deinem Leben fühlst, sondern nur noch damit beschäftigt bist, Symptome zu managen. Du tust Dinge, die sich fremd und gar nicht nach dir anfühlen:
um 23:58 Uhr googeln, was gegen Gewichtszunahme in den Wechseljahren hilft.
sich bei Fotos immer nach hinten stellen – damit man die Bauchrolle nicht sieht.
aufwachen und hoffen, dass der Tag einfach schnell rumgeht.
Es ist alles änderbar.
Ohne Detox-Kuren und ohne "inneren Herbst"-Blabla. Sondern indem wir die biologischen Handbremsen lösen, die dich gerade stoppen.
„Ich hatte das Gefühl, dass ich viele Jahre in einem Zustand verbringen muss, den ich weder kontrollieren kann, noch der mich bei meinen weiteren Vorhaben unterstützt. Nun weiß ich, dass es möglich ist, ein gutes Leben zu führen.“
Wie wir das Ganze anpacken
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Durchblick statt Diät
90 Minuten-Session
Dein schneller Fahrplan aus dem Hormonchaos. Für aktiven Stoffwechsel und eine Hose, die endlich wieder locker sitzt. -
Rock dein Reset
8 Wochen 1:1 Begleitung
Wir gehen das Ganze intensiv an. Ich begleite dich Schritt für Schritt, damit dein Stoffwechsel endlich wieder seinen Job macht.
„Die rein medizinische Betrachtung wird bei Doro wunderbar zusammengefügt und erweitert. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und beraten. Wer mehr Ratschläge braucht als das, was man bisher gehört hat, ist hier genau richtig. Eine absolute Empfehlung!“
Hi, ich bin Doro. Jahrgang 1969.
Vor ein paar Jahren war ich selbst an dem Punkt, an dem du gerade stehst. Ich kenne die schlaflosen Nächte und das Gefühl, den eigenen Körper schütteln zu wollen. „Da müssen Sie halt durch“ war für mich keine Option, sondern eine Frechheit.
Als gelernte Krankenschwester, zertifizierte Ernährungs- und Wechseljahreberaterin verstehe ich die biologischen Zusammenhänge hinter deinem Hormonchaos und zeige dir, wie du sie pragmatisch für dich nutzt. Damit dir dein Bauch beim Yoga nicht mehr im Weg ist. Ganz ohne Bullshit, dafür mit Plan und einer ordentlichen Portion Humor.
„Schon das erste Gespräch mit Doro hat mir die Augen geöffnet. Endlich wusste ich, warum ich ständig müde bin und wie ich kleine Änderungen sofort umsetzen kann – ohne meine Gewohnheiten komplett umzukrempeln. Was für eine Erleichterung. “
Ist der Weg mit mir der richtige für dich?
Mach den Check:
Du willst die „Wieso-weshalb-warum“-Frage klären: Du hast keine Lust mehr auf blindes Ausprobieren, sondern willst verstehen, warum dein Stoffwechsel gerade auf der Bremse steht.
Du suchst einen Plan für das echte Leben: Du willst wissen, wie du dich gut ernährst, ohne dass dein Sozialleben stirbt oder du zur Einsiedlerin wirst.
Du willst dich wieder im Spiegel anschauen: Und zwar ohne gleich am Shirt zu zuppeln oder den Bauch einzuziehen, sondern mit einem „Passt so!“-Gefühl.
Du willst deine Energie zurück: Du willst nicht mehr, dass deine Hormone deinen Energielevel diktieren, sondern selbst entscheiden, wieviel Power du für deinen Tag hast.
Du willst eine Expertin auf Augenhöhe: Du suchst jemanden mit medizinischem Hirn und norddeutscher Direktheit, der dich nicht belehrt, sondern auf Augenhöhe begleitet.
Trifft mindestens einer der Punkte zu? Dann lass uns sprechen.
In 30 Minuten finden wir heraus, wie wir deine Bremse lösen und wie du wieder in dein “Yeah”- Gefühl kommst.
Noch nicht bereit für den Termin?
Dann schnapp dir erst mal meine Unterstützung für deinen Alltag.
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Wechseljahre-Tagebuch
Du hast keine Ahnung, warum dich der Heißhunger immer wieder überfällt?
Mein Wechseljahre-Tagebuch hilft dir, Zusammenhänge zu erkennen, Muster
zu verstehen und dir endlich wieder
selbst auf die Schliche zu kommen. -
Frühstücks-Power Ü40
Nachmittagstiefs machen dir zu schaffen? Ohne Büro-Kekse geht’s einfach nicht?
Denk dein Frühstück neu.
Hol dir meine hormonfreundlichen Frühstücksideen, die satt machen und
dein System nicht stressen. -
Bowls: Schnell & Satt
Gesundes Essen ist kompliziert, teuer und aufwändig? Nicht mit mir.
Schnapp dir meine Bowl-Ideen, die mehr können als hübsch aussehen.
Sättigend. Unkompliziert. Happy-Hormone inklusive.